सहजन (मोरिंगा) के फायदे: कोलेस्ट्रॉल कम करने, वज़न घटाने, त्वचा विकारों को ठीक करने उपयोगी

आज में हम एक ऐसी औषधीय वनस्पति के बारे में जानेंगे जो बहुत ही आसानी से उपलब्ध हो जाती है, लेकिन उतनी ही अधिक लाभकारी भी है। इसका नाम है सहजन (मोरिंगा)।

सहजन (मोरिंगा) पाचन शक्ति बढ़ाने, कोलेस्ट्रॉल कम करने, वज़न घटाने, त्वचा विकारों को ठीक करने, और महिलाओं में मासिक धर्म से जुड़ी समस्याओं में बहुत उपयोगी है। जिन महिलाओं को माहवारी अनियमित है या स्त्राव पर्याप्त नहीं होता, उनके लिए भी यह अत्यंत लाभकारी है।

संस्कृत में इसे शिग्रु, शिवा गुरु या शोभाञ्जन कहा गया है। इंग्लिश में इसे Drumstick Plant, हिंदी में सहजन, मराठी में शेवग्या, और गुजराती में सर्व कहा जाता है। आप इसे अपने क्षेत्र में क्या कहते हैं, हमें कमेंट बॉक्स में ज़रूर बताएं।

भारतीय खानपान में सहजन का हमेशा से विशेष स्थान रहा है—जैसे कि इसकी फलियों को उबालकर सूप बनाना, दाल में पकाना, या इसकी पत्तियों की सब्जी बनाना। इसके अलावा, जो लोग इसके सभी स्वास्थ्य लाभ पाना चाहते हैं, वे मोरिंगा के पाउडर (चूर्ण) का भी सेवन करते हैं।

आयुर्वेदिक ग्रंथों में सहजन की जड़, छाल, फल, पत्ते—सभी का औषधीय उपयोग बताया गया है। मोरिंगा में पोटैशियम, विटामिन A, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर होते हैं, और इसे सुपरफूड भी कहा जाता है।

लेकिन आज का हमारा उद्देश्य यह है कि हम मोरिंगा को आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से समझें—इसके गुण, प्रभाव, दोषों पर असर, किन प्रकृति वालों के लिए ये उपयोगी है, और किन्हें इससे परहेज करना चाहिए। साथ ही, हमें इसे सेवन करते समय किन बातों का ध्यान रखना है, यह भी जानेंगे।

आयुर्वेद में सहजन (मोरिंगा) के गुण:

स्वाद: कटु, तिक्त (तीखा और कसैला)
गुण: लघु, तीक्ष्ण (हल्का और तीव्र)
तासीर: उष्ण (गर्म)
दोषों पर प्रभाव: वात और कफ को कम करता है, पित्त को बढ़ा सकता है।

इसलिए जिन लोगों को शरीर में अधिक गर्मी, जलन, पसीने की अधिकता या पित्त से संबंधित समस्याएं हैं, उन्हें इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए।