आहार में बदलाव करें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाले खाद्य पदार्थ खाएं: ओट्स, साबुत अनाज, हरी सब्जियां, और फलियों का सेवन करें। फाइबर युक्त भोजन: फाइबर युक्त भोजन से शुगर का स्तर धीमे-धीमे बढ़ता है, जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं: अंडे, मछली, दालें, और नट्स को अपने आहार में शामिल…
इस लेख में जानें पाचन प्रक्रिया के बारे में, जिसमें शारीरिक अंगों का निर्माण, पाचन क्रिया के सहायक तत्त्व, और जठराग्नि का महत्व शामिल है।
शुगर की बीमारी, जिसे डायबिटीज (Diabetes) या मधुमेह (Madhumeh) भी कहा जाता है, आजकल एक सामान्य समस्या बन चुकी है। यह तब होती है जब शरीर इंसुलिन का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पाता या शरीर में इंसुलिन का उत्पादन सही मात्रा में नहीं होता, जिसके परिणामस्वरूप ब्लड शुगर (Blood Sugar) का स्तर बहुत…
शुगर कंट्रोल कैसे करें? डायबिटीज में क्या खाना चाहिए? डायबिटीज या शुगर की बीमारी दुनियाभर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। यह बीमारी तब होती है जब शरीर सही तरीके से इंसुलिन का इस्तेमाल नहीं कर पाता, जिससे ब्लड में ग्लूकोस और शुगर का स्तर काफी बढ़ जाता है। यदि डायबिटीज का समय रहते…
डायबिटीज, जिसे मधुमेह भी कहा जाता है, आज के समय में एक आम लेकिन चिंताजनक बीमारी बन चुकी है। इस रोग में रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है, जो शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित कर सकता है। अगर इसे समय रहते नियंत्रित न किया जाए, तो यह हृदय…
पेट दर्द एक आम समस्या है, जिसे हर उम्र के लोग कभी न कभी अनुभव करते हैं। पेट दर्द हल्के से गंभीर तक हो सकता है और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। इस लेख में, हम पेट दर्द के कारण, लक्षण, बचाव के उपाय और प्रभावी उपचार के बारे में विस्तार से चर्चा…